女の人

DHAはサプリメントで補える|健康に毎日を過ごしたい人へ

腸内環境が鍵です

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改善するには

大豆の有効成分であるイソフラボンと言う言葉は、アンチエイジングなどで良く耳にしますが、最近エクオールと言う言葉も聞かれます。この成分はイソフラボンが腸内の特別な産生菌によって変化した物で、スーパーイソフラボンとも呼ばれます。大豆成分はこの形になって初めて有効な働きができる事がわかってきました。この成分の働きは、抗酸化、アンチエイジング、コラーゲンを作ってしわ、たるみを改善、美白などの美容面と同時に、更年期障害の改善、骨粗しょう症、動脈硬化の予防などの健康面でも有益です。ところがこの良い事尽くめのエクオールを作れる菌を誰もが持っているわけではなく、イソフラボンからエクオールを作れる人は50%ほどだと言う事がわかりました。

成分についての説明

自分がエクオールを作れるかどうかを検査するキットも販売されていて、1週間ほどで結果が届きます。作れない事がわかってもがっかりする必要はありません。まずはエクオールの生産を促すために腸内環境を整えましょう。豆腐や味噌、豆乳などの大豆製品の他に酒粕や糠漬けなどの発酵食品、ゴボウなどの食物繊維の豊富な食品、バナナなどのオリゴ糖を含む食品が有効です。エクオールを作れる人も、この成分はすぐに排出されて体内に留まりませんし、生活習慣や環境の変化で腸内環境が変わる事もあり得ますので、大豆製品を毎日継続して摂る必要があります。エクオール補給のために、更年期障害などホルモン関係に精通した専門家や医師、薬品会社によって生産されたサプリも数種販売されていて、有効です。